HerstelWYS
HerstelWYS
Annemie Wysmans – HerstelWYS
Laatst bijgewerkt op 21/10/2025
Ontdek hoe luisteren naar je lichaam helpt bij het herstel van een eetstoornis. In deze blog vind je praktische tips over lichaamsbewustzijn, mildheid en vertrouwen.
“Luister naar je lichaam.” Een zin die we vaak horen.
Goedbedoeld, eenvoudig klinkend… maar voor wie worstelt met een eetstoornis voelt die boodschap allesbehalve simpel.
Want luisteren naar je lichaam vraagt net datgene wat een eetstoornis vaak heeft aangetast: vertrouwen, aandacht en mildheid.
Waar voelen ooit vanzelfsprekend was, werd het iets om te negeren, controleren of wantrouwen.
En toch is opnieuw leren luisteren naar je lichaam één van de krachtigste stappen in herstel.
Luisteren naar je lichaam gaat veel verder dan merken dat je honger of dorst hebt.
Het is het bewust herkennen, begrijpen en respecteren van wat je lichaam je vertelt ook wanneer dat spannend of verwarrend voelt.
Het omvat onder andere:
Bij een eetstoornis leer je je lichaam wantrouwen. Signalen zoals honger, verzadiging of vermoeidheid worden gezien als zwakte, gevaar of verlies van controle. Wat ooit instinctief was eten, rusten, voelen, genieten, wordt beladen en ingewikkeld.
Je natuurlijke kompas raakt ontregeld.
Luisteren vraagt dan iets heel kwetsbaars: weer durven voelen.
Dat proces is niet makkelijk. Maar het is wél mogelijk. En elke stap richting bewustwording is geen falen, maar groei.
Wanneer je stap voor stap opnieuw contact maakt met je lichaam, ontstaat er meer rust, balans en vertrouwen.
Je leert onderscheid maken tussen emotionele en lichamelijke honger. Je merkt sneller wanneer je over je grenzen gaat.
Je eetgedrag wordt minder gestuurd door angst en regels, en meer door echte behoeften. Je ervaart opnieuw verbinding tussen lichaam en geest.
Luisteren naar je lichaam is dus niet enkel lichamelijke zorg, het is ook een daad van zelfliefde.
Herstellen hoeft niet groots of perfect te zijn.
Begin klein, haalbaar en vanuit mildheid niet vanuit oordeel.
Je lichaam is niet tegen jou. Het probeert elke dag voor je te zorgen zelfs wanneer jij het niet vertrouwt.
Het draagt je, herstelt, voelt en ademt.
Door te luisteren, erken je dat je lichaam wijs is.
Het is niet de tegenstander van je eetstoornis, maar de drager van je herstel.
Herstel betekent niet teruggaan naar “vroeger”, maar leren leven in verbinding met jezelf met zachtheid, respect en vertrouwen.
Bij HerstelWys begeleid ik mensen die vechten tegen een eetstoornis én hun naasten.
Samen onderzoeken we wat jouw lichaam, hoofd en hart je proberen te vertellen.
We werken aan lichaamsbewustzijn, mildheid en herstel vanuit verbinding.
Want herstel gaat niet alleen over eten, maar over opnieuw leren luisteren naar jezelf.
Wil je ontdekken hoe jij dit in kleine stappen kan oefenen?
Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek.
Bachelor Maatschappelijk werk
Sociale hoge school Heverlee (2002)
Diverse vormingen via Eetexpert:
Multi Family Therapy (MFT) – Ukja Antwerpen
Family Matters – UPC KULeuven
Ervaringsdeskundige vrijwilliger – ANBN
Basics van coaching – Syntra PXL
ACT Therapeut – Allegre